목 쉬었을때

목을 많이 사용했거나 피로 누적 등의 다양한 원인으로 목이 쉬어 목소리가 잘 안 나오는 경우가 있습니다. 

목이 쉬어 목소리가 잘 안 나오면 의사소통에도 문제가 있을 수 있기 때문에 면접이나 발표 등의 중요한 일을 앞두고 있는 경우라면 특히 난감할 수 있습니다. 그렇다면 목 쉬었을때 빨리 회복할 수 있는 관리 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 

1. 목 따뜻하게 보호하기(스카프, 목도리 등)

2. 말을 아끼고 최대한 소리 내지 않기

3. 목에 좋은 음식 섭취

4. 목이 건조해지지 않도록 충분한 수분 섭취

5. 가습기 등을 이용해 주변 환경이 건조하지 않도록 습도 조절

6. 충분한 휴식

위의 내용들만 지켜도 상태가 많이 호전될 수 있는데요. 목에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 

1. 따뜻한 꿀물 - 기관지 건강

2. 배 - 갈증해소 및 기관지 건강

3. 매실 - 침 분비 촉진

4. 석류즙 - 소염작용

5. 순무 - 해독, 소염작용

목 쉬었을때 위의 음식들을 먹어주면 빠른 회복에 도움이 됩니다. 이상으로 목 쉬었을때 관리방법 및 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.