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많은 사람들이 장건강과 배변습관에 대해 약간씩의 문제를 안고 살아가는데요. 이 중에서도 많은 분들이 겪고 있는 증상이 변비일것입니다. 변비가 오게 되면 신체 대사 활동에서 가장 중요한 노폐물 배출이 원활하게 이루어지지 않기 때문에 체내에 각종 독소 배출 및 노폐물이 제 때 배출 되지 못해 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것은 당연한 사실입니다. 먼저 변비의 원인은 다양합니다. 대장 내 유익균이 자라지 못하여 대장의 기능이 떨어진 경우와 적절한 운동을 하지 않아 장이 제 기능을 발휘하지 못 하는 경우 그리고 서구화 된 식습관을 인한 식이섬유 섭취 부족 등의 다양한 이유로 변비가 발생하고 있습니다. 변비를 해결 할 수 있는 방법들은 많이 나와있지만 우선적으로 해야하는 것이 바로 건강한 장을 만드는 것입니다...