설사할때 먹으면 좋은음식

설사는 변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설이 되는 것을 말하는데요. 소화기 질환으로 인해 발생할 수도 있지만 먹은 음식이나 약물 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 설사할때 먹으면 좋은음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 바나나

설사를 할 때는 바나나를 먹으면 좋습니다. 바나나에는 팩틴 성분이 풍부하고 섬유질, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 장 활동을 원활하게 하고 묽은 변을 단단하게 해주는 효과가 있습니다. 

2. 매실

소화에 좋은 매실은 매실에 들어있는 카테킨산 성분이 장 속 유해균을 억제해주는 효과가 있으며 구토 및 설사를 멈추게 하는 효과가 있으며 배탈, 변비에도 좋아 설사할때 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다.

3. 연근

연근을 장을 튼튼하게 하고 독소를 배출하는데 좋은 효과가 있으며 설사와 구토를 다스리는데도 좋은 효과가 있는 음식입니다.  

4. 감

감은 변비를 유발하는 것으로 알려져 있지만 설사를 할 때 먹으면 변을 단단하게 해주는 효과가 있어 설사할때 먹으면 좋은 음식입니다.

위와 같이 설사할때 먹으면 좋은음식들이 있는 반면 우유나 유제품과 같이 지방이 많은 음식들은 소화가 잘 되지 않아 오히려 설사할때는 좋지 않은 음식이므로 피하는 것이 좋고 자극적인 매운 음식 또한 피하는 것이 좋습니다.

이상으로 설사할때 좋은음식에 대해서 알아보았습니다.