석류씨 효능

석류는 여성분들에게 무척 좋은 과일로 알려져 있는데요. 석류를 먹으면 과실만 먹고 씨는 뱉어서 버리는 경우가 많은데 사실 과실보다 석류씨에 에스트로겐 성분이 풍부하고 영양면에서도 좋다는거 알고 계셨나요?

그래서 오늘은 석류씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

석류는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주고 장활동을 촉진시켜 변비 예방은 물론 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. 

2. 갱년기 증상 완화

갱년기가 오면 급격한 호르몬의 변화로 안면홍조, 불면증, 현기증 등의 증상과 함께 우울증이 오기도 하는데요. 이 때 석류를 꾸준히 먹으면 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 

3. 심장병 예방

석류에 들어있는 푸니크산 성분이 심장병 예방에 효과가 있고 석류를 꾸준히 먹으면 혈액순환에 좋고 혈관을 깨끗히 해주어 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 심장병 예방에 좋습니다. 

4. 항암효과

석류씨 효능에는 항산화성분이 다량 함유되어 있어 암 예방에도 좋은데요. 특히 전립선암과 유방암에 좋은 효과가 있습니다. 

석류씨를 과실과 같이 먹으면 그 효과가 더욱 좋은데 석류씨는 딱딱하기 때문에 과실과 함께 씹어먹기에는 무리가 있어 믹서기에 과실과 함께 갈아 쥬스로 먹으면 좋습니다. 

이상으로 석류씨 효능에 대해서 알아보았습니다.